健康美味早餐（减肥饱腹）
简单
4人份
这是一款很健康的早饭，冬天了，要吃热腾腾的早饭哦～方便又健康～热量也不高
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食材清单
其他
- 5个百合
- 6粒红枣去核
- 适量水
- 适量红豆
- 适量芝麻
- 适量荞麦
- 适量薏仁
- 适量黄豆
- 适量黑米
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我所说的材料大家都可自行调整哦～量的话你想多点就放多点，随意的啦～然后把所有材料都放入豆浆机中，你就可以刷牙洗脸去啦～
2
香喷喷的五谷豆浆弄完啦，撒点燕麦上去，好吃又健康有方便的早饭～是不是很简单，随时都可以吃
