无油低卡香酥鸡块
简单
4人份
烤箱烤的相比油炸的更健康一些，没那么油，也不会送我发胖，不过烤出来的鸡块会比油炸的干一些。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 依据个人情况需要鸡肉
- 若干面粉
谷物
- 若干面包糠
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉切小块加点胡椒粉，用奥尔良料腌制20分钟左右，鸡腿肉嫩一点，也可以用鸡胸肉。淹好的鸡块沾面粉再裹上鸡蛋液，再沾面包糠。
2
烤箱预热200℃，烤15分钟左右就好了
3
烤好后，加点番茄酱
