马蹄百合粥
简单
4人份
最近空气比较差，医院呼吸科不管门诊还是病房都塞爆了人，冰棍赶脚再厉害的口罩都要败给周围的喷嚏、咳嗽声了，这两天需要多熬点润肺清痰止咳的粥，好喝又护肺。 马蹄、百合和蜂蜜都可以润肺止咳，家里有枇杷花的也可以加点进去啦。 Ps：马蹄煮过以后有种特殊的甜香，跟生吃又是不同的风味哦~
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食材清单
其他
- 1个新鲜百合
- 1把粳米
- 1把荞麦
- 6个马蹄
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
569.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
117.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
马蹄去皮切小块，百合掰开洗净（干百合也可以，需提前浸泡）。
2
将马蹄与粳米先下锅煮，约15min后加百合与荞麦，因为后两者比较容易熟。
3
煮到自己满意的程度就可以啦，等粥凉一点后拌入蜂蜜，开动~
