清热下火马蹄竹蔗茅根水
简单
4人份
马蹄竹蔗茅根红萝卜水是广东春夏常喝的清润汤水之一，清热下火、生津止渴、润肺排毒，老人和小孩都适合喝的糖水！ 1胡萝卜 含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和B族维生素，对人体具有多方面的保健功能。 2茅 根 凉血止血、清热利尿功效 3马 蹄 凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。 4竹 蔗 清甜可口，清热解毒，开胸利膈，增进食欲，对于防治肝炎、伤风感冒、肠胃积热均有良好疗效。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10个马蹄
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 500克竹蔗
- 50克左右茅根
- 半锅水
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
970.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
竹蔗在市场买的时候就让档主切一小段，回来清洗后一开四
2
马蹄削皮，胡萝卜🥕切块
3
玉米切块
4
茅根洗干净， 可以剪小段
5
放锅里大火煮10分钟，小火煮1个小时左右
6
清甜
