鸡排果酱三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1枚鸡蛋
- 1片生菜叶
- 5片面包片
- 一块鸡排
- 适量耗油
- 适量胡椒粉
调味料
- 适量海鲜酱油
- 适量盐
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡排用盐，胡椒粉，耗油，酱油，抓腌一会，入平底锅煎熟备用！
2
果酱可以根据自己的口味选择！
3
刷果酱
4
放面包片，放生菜！
5
再放面包片，放鸡蛋，放面包片，放鸡排最后在放面包片！
6
最后用手压实，或者用保鲜膜包起来！
7
用刀打斜切开，即可享用美味了！
