营养丰富的三明治
简单
4人份
自从自己搭配减脂餐吃，还学会了三明治也可以百变的做来吃
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食材清单
其他
- 1片芝士片
- 2个煮鸡蛋
- 3片吐司片
- 4只虾仁
- 4片黄瓜
肉类
- 2片午餐肉
蔬菜类
- 1片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
971.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮鸡蛋捣碎加沙拉酱拌匀，我用的鹌鹑蛋
2
抹吐司片上
3
放四片黄瓜🥒
4
放四只虾仁🍤盖上吐司片
5
接着又抹一层鸡蛋
6
一片生菜，挤点番茄酱
7
两片午餐肉，我自己做的鸡胸肉午餐肉
8
一片芝士片
9
盖上最后一片吐司，压一压
10
切开开吃
