DIY——鲜柿白果沙拉

简单 4人份

我带的沙拉菜,以柿子为主、同时又作为一个盛菜的容器,里面还加了白果(银杏)、秋葵、海虾、嫩脂豆腐和芦笋。这些材料都是秋天丰收时节的美食,难怪邻居家的小朋友一看到这菜,马上就喊出一句“秋天的味道我知道”,把我们都逗乐了。 材料:甜脆口的柿子5个,白果(银杏)15颗,秋葵5支,海虾10只,内脂豆腐(嫩豆腐、南豆腐)100克,芦笋3支。 调味汁:酱油10克,橄榄油15克,料酒8克,黑胡椒碎3克,盐2克。 成品:用柿子外壳做容器的沙拉5盅。

DIY——鲜柿白果沙拉
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食材清单

其他
  • 100克内脂豆腐(嫩豆腐、南豆腐)
  • 10只海虾
  • 15克橄榄油
  • 15颗白果(银杏)
  • 3克黑胡椒碎
  • 3支芦笋
  • 5个柿子
  • 5支秋葵
  • 8克料酒
调味料
  • 10克酱油
  • 2克盐

营养成分

热量

635.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

72.0 克

纤维

8.0 克

17.0 克

860.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

处理各种食材。取出虾线,不拨外壳,清洗干净;白果去外壳及内皮;芦笋、秋葵、柿子和豆腐洗净待用。

2

锅中烧水,沸腾后虾,煮至虾壳和肉变成红色后去壳。

3

用刀平行于地表面、距离柿子叶梗约1.5厘米高的地方切下来一个盖儿;再用勺子挖出柿子瓤留用,尽量挖得完整一些。

4

将秋葵、豆腐和柿子切成约8mm的立方小丁,每只虾切2-3段,芦笋切成8mm长的小段;待切的豆腐丁放在碗里放2分钟左右,控去水分。

5

酱油10克,橄榄油15克,料酒8克,黑胡椒碎3克,盐2克。

6

将步骤5中的调味料一起搅拌,直到手感觉不出盐的颗粒感。

7

将步骤6的所有材料倒在空瓶内,盖紧盖子后上下摇瓶子,大约6-7下后使其混合均匀。

8

待豆腐控除水分后,将步骤4中的所有材料一同放在一个大的容器中,将材料混合均匀。

9

将步骤7中的调味汁林在食材上,用勺子装在步骤3的柿子容器中即可。

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