梨子百合银耳羹（润肺养肺）
简单
4人份
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。在这四种器官中，肺是最“娇嫩”的存在，秋天气候干燥，最容易对肺造成伤害。因此，秋天大家一定要注意对肺的保护！ 百合有润肺止咳、清心安神、养阴消热的功效，银耳滋阴养肺，清热健脾，通便，护肝解毒，都很适合秋天吃！
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食材清单
其他
- 一个梨
- 半朵银耳
- 适量枸杞
- 适量百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
半朵银耳泡半小时洗干净撕成小朵
2
我买了一个百合，只用了四分之一，没有具体的量，也是洗干净浸泡 半小时
3
梨子切块，冰糖适量，把材料全部放入锅中煮开后小火炖半小时，关火前五分钟加入枸杞，这样就可以啦～
4
我做的量适合一家三口人吃，银耳不要太多，秋天是养肺的季节，一个礼拜喝两三次太好了～
