【小森妈妈菜谱】海参刺身（含泡发过程）
简单
4人份
其实懂海参的人都知道，海参最营养就是生吃，推荐一个吃海参的好方法。不知道是哪儿传下来的，说是要空腹吃，不介意味道的，可以早上热热空口吃。我家的吃法，为了让海参带点儿味道，一般是早上蒸蛋羹时放海参进去，同时海参肠和那些皮儿也可以放些进去，或者炒鸡蛋的时候放在里面沾点味道，或者还可以煮咸粥的时候放进去....自己随便发挥吧。 ------------------------------------------------ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：xiaosendemama1
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食材清单
其他
- 两条海参
- 少许芥末
- 适量纯净水
调味料
- 少许酱油
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
843.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取干净无油的容器，最好是有盖子的，倒入适量的纯净水，将海参有清水冲下表面的灰尘，放入泡24-48小时直至发软。放入冰箱冷藏室，每8小时换一次水。
2
上面那个圆形凸出的部分剪掉
3
海参腹部中间有个自然的裂缝，沿此处上下剪开，清洗海参肚内杂质。
4
将海参腹内杂杂质洗干净。但不要去掉肠，这是非常有营养价值的。
5
将上面处理好的海参，一起放入洗干净的保温热水瓶，倒入90度的开水，盖紧盖子，最后泡一夜（至少12小时）。
6
把泡好的海参放入冰水再浸泡6个小时。
7
这样泡好的海参已经熟透也够软了，可以直接吃。吃前把肠子去掉会更爽，但不要扔掉肠子。可以用来炒蛋什么的.
8
切片后摆盘，吃的粘芥末酱油风味更好。
