减脂餐 酸黄瓜炒鸡胸肉
简单
4人份
最近在减肥啦，就各种清淡饮食，鸡胸肉真的不太好吃啊喂～酸黄瓜能把味道带一带吧～反正祝大家都能坚持啦
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1根小米辣
- 2瓣蒜
- 3勺料酒
- 半罐酸黄瓜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 1勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
576.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切一切(切啥样呢～反正吧鸡胸肉切条酸黄瓜就切条，鸡胸肉切块酸黄瓜就切块～统一队形吧)然后放点料酒、姜片腌一下，我这个是冷冻的鸡胸肉，好腥的啊～腌多久？反正我是扔冰箱了，做菜嘛，随意一点
2
感觉自己饿了吧，把鸡胸肉拿出来吧，搞点酸黄瓜切一切，想吃辣的来根小米辣，精华是蒜末啊，然后开炒
3
放点橄榄油把小米辣丢进去爆个锅，放鸡胸肉炒一炒，酸黄瓜炒一炒，加点盐就好了，觉得太干就加点水，最后觉得熟了，蒜末下进去，闻到酸味儿关火出锅～搞定