菠菜盒子
简单
4人份
菠菜含有丰富的维生素C，胡萝卜素，蛋白质以及铁、钙、磷、等矿物质。具有1.通肠导便，防治痔疮的作用。2.促进生长发育，增强抗病能力。预防传染病，促进儿童生长发育。3.保障营养，增进健康。对缺铁性贪血有效好的辅助治疗作用。4.促进人体新陈代谢。大量食用菠菜可降低中风的能力。5.清洁皮肤，抗衰老。肾炎，肾结石，胃肠虚寒腹泻者忌食。
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食材清单
其他
- 两大把菠菜
- 两小节葱
- 小把韭菜
- 适量葵花油
- 适量香油
肉类
- 10个鸡蛋
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
764.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
