核桃芝麻黑豆粉
简单
4人份
为了给老爸老妈养身体，他们懒得煮粥，所以想到把所有材料磨成粉，让他们泡着喝。害怕以后忘记配方，所以记录一下。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克核桃仁
- 100克红皮花生
- 100克血糯米
- 100克黑米
- 200克黑芝麻
- 300克黑大豆
调味料
- 100克红糖
营养成分
热量
166.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料洗净，漏干。开启烤箱。黑大豆200度20分钟。老妈家拿的黑豆里面夹了黄豆，懒得捡了。
2
血糯米和黑米一起，15分钟
3
黑芝麻有点多，加上洗过，烤烤停停20分钟
4
核桃花生米一起10分钟
5
开始一样样磨粉，先把黑豆磨细，然后黑芝麻拼着再磨，因为怕出油。再磨黑米，糯米，再核桃花生拼着，也怕出油。所有粉过筛，太粗的再加工一下。
6
核桃和花生还是太多，磨出油了。
7
加上红糖，搅拌装瓶，可以了。
