自制芋泥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克全脂牛奶
- 100克淡奶油
- 2个紫薯
- 50克炼乳
- 50克玉米油
- 5个1000g芋头
调味料
- 30克白糖
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芋头，紫薯切薄片上锅隔水蒸20分钟（夹烂即可）
2
趁热搅成泥（冷了不好搅），加入炼乳，牛奶，淡奶油，白糖搅匀（甜淡可尝尝再增减）
3
破壁机搅拌细腻（喜欢纤维口感的可忽略）。
4
加入玉米油，不粘锅开始炒炒炒（炒到你怀疑人生，怀疑自己，怀疑自己是否不该做的时候就坚持一会，马上就好了😁）一定要小火小火慢炒
5
等到不沾勺子，明显感觉很顺手，就大功告成了！
6
盛起放凉
7
凉凉就放保鲜袋，冷冻起一次吃一袋（一月内吃完），现吃的装保鲜盒一周内吃完。
8
一定要密封的保鲜袋哟，
9
拌酸奶吃，美味至极！
