番茄巴沙鱼（汤汁开胃，鱼肉嫩滑）
简单
4人份
番茄巴沙鱼，第一次做时，我家小女真的是一锅端，连连称：好吃！好吃！ 汤汁开胃、鱼肉嫩滑，推荐给大家。 以下提到的汤勺是我们平时用餐喝汤用的小勺。
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食材清单
其他
- 2个（中等大小）番茄
- 一条巴沙鱼柳
- 少许料酒
- 少许玉米淀粉
- 少许胡椒粉
蔬菜类
- 少许姜片
调味料
- 少许番茄酱
- 少许盐
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
216.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一条去皮的巴沙鱼柳（一条够了，我图拍的是二条，准备时没拍盒马截图的），二个番茄
2
把巴沙鱼柳切片，不要太薄，太薄容易脆。放入姜片、一汤勺料酒、少许盐、洒少许胡椒粉后用手抓匀，再洒上一汤勺玉米淀粉抓匀。腌制15分钟。（腌制过程中准备番茄汤汁）
3
番茄去片：二个番茄，顶上十字划开，放入烧开水的锅里，煮一分钟左右，顶上浇上开水。出锅就能很容易的剥去皮。把去皮的番茄切成小块。
4
锅烧热，倒油，中火。倒入已切好的番茄翻炒，再加入番茄沙司少许（我一般放二汤勺这样，倒番茄沙司起到提味作用，不可少）。继续翻炒，炒到汤汁出来，起锅备用。这时候准备鱼肉了。
5
锅里放水烧开，倒入已腌制好的巴沙鱼肉，慢慢用锅勺子把鱼肉推散，时间不要太久，水再次沸起时就立马捞出。
6
把翻炒好的番茄连汤汁放倒石锅（我用的是石锅，你们随便啥锅都可以），加少许水，放少许盐，番茄汤汁沸起时，倒入灼好的巴沙鱼肉，勺子轻轻推几下。这时候可以撒上葱花撒上白芝麻（这个特意为颜值准备的）
7
看，是不是看着都很美味。的确美味，鱼肉嫩滑，汤汁开胃。
