杏鲍菇炒西蓝花(简单健康，不美化)
简单
4人份
健康减肥！ 喜欢看修图的请您绕行，能完全不修图做成这样的，我感觉真的不错了，您如果喜欢真实的风格的话，那就请您关注一下我！ 定期更新家常菜！ 👨🏻爱做饭的男生请举手，哈哈！！
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1朵西兰花
- 2个杏鲍菇
- 3瓣蒜瓣
- 半勺淀粉
- 半勺老抽
- 微量鸡精
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切菜
2
热水焯一下
3
热锅，下油，下蒜瓣炒香！一起放入西兰花和杏鲍菇，爆炒30秒，下一勺生抽继续爆炒一下
4
加入淀粉、蚝油搅拌液，一共小半碗水的量！
5
爆炒一分钟，加入少量老抽、盐和鸡精，出锅！
