茄汁青菜鸡蛋面

简单 4人份

西红柿🍅、青菜、鸡蛋,补充每日所需的维生素和蛋白质,方便又营养哦٩(๑•◡-๑)۶💫 而且,由于放了两只西红柿的缘故,汤汁超级浓郁,又很少很少油,所以必须喝光光啦哈哈哈ヾノ≧∀≦)o

茄汁青菜鸡蛋面
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 2个西红柿
  • 3颗青菜
  • 少许油
  • 少量黑胡椒粉
  • 适量荞麦面
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

291.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

8.0 克

14.0 克

253.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

蔬菜切丁,鸡蛋少少油炒好盛出备用

2

倒入少许油,将切好的西红柿丁放去锅中翻炒,至出汁,倒入之前炒好的鸡蛋

3

向锅内加入适量水,水开后放入面条和青菜,加入适量盐黑胡椒粉调味,再次煮开后3分钟关火,盛出即可。

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