茄汁青菜鸡蛋面
简单
4人份
西红柿🍅、青菜、鸡蛋，补充每日所需的维生素和蛋白质，方便又营养哦٩(๑•◡-๑)۶💫 而且，由于放了两只西红柿的缘故，汤汁超级浓郁，又很少很少油，所以必须喝光光啦哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个西红柿
- 3颗青菜
- 少许油
- 少量黑胡椒粉
- 适量荞麦面
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜切丁，鸡蛋少少油炒好盛出备用
2
倒入少许油，将切好的西红柿丁放去锅中翻炒，至出汁，倒入之前炒好的鸡蛋
3
向锅内加入适量水，水开后放入面条和青菜，加入适量盐黑胡椒粉调味，再次煮开后3分钟关火，盛出即可。
