哥本哈根减肥食谱DAY3

简单 4人份

早上空腹体重没变,晚上饭后比昨天饭后轻0.3kg,看明早怎样了。

哥本哈根减肥食谱DAY3
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食材清单

其他
  • 1个桃(新鲜水果)
  • 1个西红柿
  • 1块方糖
  • 2个鸡蛋
  • 两小片面包片
  • 半个火腿
  • 咖啡豆
蔬菜类
  • 生菜
  • 芹菜

营养成分

热量

396.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

9.0 克

3.0 克

219.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

早餐:黑咖啡加方糖,面包片两小片。

2

午餐:火腿上锅蒸,把油蒸出来。

3

生菜做的中式沙拉:碗里放入盐,糖,醋,味极鲜,小米椒,生菜,拌匀后把鸡蛋也切切扔进去。

4

下午茶:咳…把晚餐的水果变成下午加餐了,两个桃【我觉得我吃多了…】

5

晚餐:芹菜,西红柿。【忘记拍照了】

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