烤鸡胸肉干丝
简单
4人份
跟@健身厨男 学做的健身小食，嘴馋的时候来一点当零食，低脂高蛋白不怕胖～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 料酒
- 橄榄油
- 黑胡椒
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 海盐
- 番茄酱
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
404.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冷水锅里放入鸡胸肉葱姜料酒煮10-15分钟，冷却后撕成丝，每100g鸡丝加4g橄榄油15g番茄酱1.2g盐和适量黑胡椒，抓匀腌10分钟，烤箱180度烤30分钟，每10分钟拿出来翻一下，以保证烤的均匀。
2
撕鸡胸肉丝要花费一些时间，要要耐心。
3
调料合照。
