锅包有机菜花
简单
4人份
昨天看朋友圈有一大姐，特逗儿，喝茶把锅包肉当茶点，说解腻。呃......我是想说，她这是当茶点嘛…… 所以这一天一宿……我都在思念锅包肉 然而，我觉得我应该多吃点蔬菜 辣么，望着冰箱里的菜花和胡萝卜 试试锅包菜花吧 没想到竟然爆好吃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3勺白糖
- 3个朝天椒
- 3瓣蒜
- 一丢丢精盐
- 一勺陈醋
- 半颗有机菜花
- 半颗胡萝卜
- 适量食用油
蔬菜类
- 3根香菜
- 适量姜丝
调味料
- 一勺酱油
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
有机菜花，花朵是散开的那种！都是超级大一颗，所以一盘半颗就够了……那你家是四世同堂，自己翻倍做哈！我这百度盗图。多有得罪！哈哈
2
木有图片，因为不知道这么好吃。哈哈！菜花只要上面花的部分，掰成小朵，胡萝卜切丝，姜切丝，蒜切片，香菜切段。
3
烧开水，把菜花焯一下，到什么程度呢？断生就行，吃着有一定硬度。软了可不好吃了……捞出来控水。
4
锅热油热，先下朝天椒炒香……你喜欢吃辣，就多放几只并且切段。像我这样借个味道的，就整只丢！放姜丝蒜片胡萝卜丝翻炒，然后下菜花炒一下下……放酱油，精盐，醋，白糖，炒匀放香菜，翻炒几下就出锅啦！
