木瓜银耳莲子红枣羹（美容排毒养颜）
简单
4人份
冬季的时候天气是比较干燥，我很容易上火。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳有滋阴润肺，增强人体免疫力的作用。 木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，多吃可延年益寿。 这道木瓜银耳羹营养丰富，口味清香滑润，非常喜欢！
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食材清单
其他
- 一小把红枣
- 一小把莲子
- 半个木瓜
- 半朵银耳
调味品
- 一小把冰糖
营养成分
热量
466.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
435.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把银耳莲子红枣提前用水泡发备用
2
木瓜削皮去籽
3
把泡发好的材料和冰糖放入高压锅内按煲汤键煮2个小时，等到汤快熟的时候放入准备好的木瓜就ok了
4
简单又好吃，软软糯糯超级喜欢，冬天喝上一碗非常舒服
