番茄龙利鱼/巴沙鱼
简单
4人份
鸡肉，猪肉吃腻了，来个海鱼试试🥰 菜谱适合小朋友，没有鱼刺，太方便了🤗🤗🤗
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个鸡蛋清
- 1勺生抽
- 1把金针菇
- 1条龙利鱼/巴沙鱼
- 2克胡椒粉
- 2勺料酒
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
营养成分
热量
203.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
1️⃣龙利鱼切小片
3
2️⃣番茄去皮切小丁
4
3️⃣金针菇洗净
5
热锅下油，葱姜蒜爆香，放入番茄丁，翻炒出番茄酱
6
铺上金针菇
7
铺上龙利鱼
8
放少量蔬之鲜，不要放盐，不要放盐
9
加入适量水淀粉（不要汤汁的朋友）
10
做汤的朋友，就不要当水淀粉
11
大火煮开，小火收汁
12
出锅，根据个人喜好添加大蒜，或者小葱
