低卡西兰花炒鸡胸肉
简单
4人份
又想美又很馋…只能这样骗寄几
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1瓣蒜
- 半朵西兰花
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
123.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花切好
2
鸡胸肉切块 用料腌制十分钟
3
姜蒜切好
4
锅里水烧开，将西兰花倒入煮2-3分钟 不宜过烂 之后还得炒
5
捞出过凉水 备用
6
锅中倒入少许油，爆锅，然后将鸡胸肉倒入翻炒
7
西兰花倒入，因鸡胸肉有调料，不需要额外再放调料。
8
出锅
