减肥小食|仿黑麦薄脆饼.Ikea
简单
4人份
碳水对我的吸引力无限大！逛一圈宜家眼睛被黑麦饼吸住走不了了...买一包又有点太多，看了眼配料表，自己做吧嘿嘿(º﹃º )低油无糖脆脆的爱死啦。慢升糖小零食。
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食材清单
其他
- 17g黑麦粉
- 1g海盐
- 1g酵母
- 2g葛缕子
- 3g橄榄油
- 60g水
- 73g全麦粉
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
524.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配料表镇楼。
2
酵母溶解在水里。粉类与盐混合均匀
3
水粉混合，揉匀。
4
分面团，沾上打成粉末状的葛缕子。摁扁，静置30分钟。预热烤箱200度，入炉烤12分钟。
5
本尊
