炸鸡与啤酒---免油版炸鸡柳
简单
4人份
现在流行空气炸锅，不放一滴油就可以做出炸鸡翅、炸薯条什么的！因为家里的锅太多，也不想再花太多的钱去买锅，所以就做了这款烤箱版的免油炸鸡柳！跟炸出来的口感一样，超级脆的说！！ 也可以把腌料换成不同的口味，比如黑椒、蜜汁什么的超级合适
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 30g新奥尔良烤料
- 适量罗勒叶
- 适量面包糠
肉类
- 250g鸡胸肉
营养成分
热量
500.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需的所有食材
2
2、鸡胸肉切1CM左右宽的长条
3
用COOK100奥尔良腌制
4
喜欢异域风格的可以放适量罗勒叶调味
5
搅拌均匀后，盖保鲜膜入冰箱腌制30分钟~
6
鸡蛋液打散，每块鸡柳都均匀沾满蛋液
7
将沾满蛋液的鸡柳，均匀裹上黄金面包糠
8
烤盘铺油纸，将鸡柳一条条间留有空隙摆入烤盘中
9
烤箱先预热再开始烤35分钟就行！
