鸡蛋蔬菜水果沙拉
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个番茄
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 8根秋葵
- 少许藜麦
- 适量味好美沙拉酱
- 适量水果
蔬菜
- 6片生菜
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、藜麦先泡水两三个小时，放电饭煲煮，把鸡蛋也一同原只放进去煮熟。2、生菜洗干净，用淡盐水浸泡一下。3、秋葵洗净，锅里放水烧开，放些盐，将秋葵焯熟，捞出切成粒状。4、青瓜拍成小段，用盐腌制一会。番茄洗干净，切小块。青瓜、番茄、生菜用凉开水泡洗干净。5、西瓜切小块。全部材料沥干水，生菜铺底，其他依次放上。洒上藜麦，鸡蛋切成小块，挤上沙拉酱。开吃😋美味又健康的水果蔬菜沙拉👍
