煎鸡排（少油版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 淀粉
- 面包糠
- 鸡蛋
- 黑胡椒
肉类
- 鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉从中间分成两半，均匀的涂抹上盐、黑胡椒，腌制半小时。
2
准备面包糠、淀粉、鸡蛋液。锅底刷油，将腌制好的鸡胸肉分别均匀裹上淀粉、鸡蛋液、面包糠，放入锅中煎！两面煎熟即可！
