水果紫薯酸奶碗
简单
4人份
秋躁食欲下降，没胃口，来试试这款甜而不腻，酸甜开胃，口感丰富的【水果紫薯酸奶碗】最适合这个季节食用了😋紫薯含有丰富的蛋白质，富含硒和铁是人体抗疲劳，抗衰老，补血的必要元素。不但吃不胖，而且还能减肥☺#美食#
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食材清单
其他
- 1-2只紫薯
- 100克酸奶
- 脆谷乐或者谷物麦片装饰
- 适量水果
营养成分
热量
673.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟用研磨碗或者调羹或者带上手套把紫薯压成泥，接住小碗，把紫薯弄成一个空心的甜甜圈造型 方便里面摆入更多的水果颗粒
2
水果按照喜好填放
3
酸奶是我自己做的 没有任何食品添加剂
4
没有果胶明胶，适合小孩大人健康所需
5
酸奶按照个人喜欢添加 可以留出一点单独饮用
6
把酸奶淋在水果上面
7
想吃多少就倒多少。我都要溢出了😍
8
放上一点可爱的装饰。就可以开吃啦
9
是不是很简单
