海带豆腐魔芋鸡肉丸汤
简单
4人份
继续开发我的减肥食谱，灵感来源于昨晚便利店买的关东煮，豆腐搭配海带很鲜，放入自己做的丸子进一步补充蛋白质，再加上魔芋增强饱腹感，超赞~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克海带
- 130g北豆腐
- 2朵木耳
- 2朵香菇
- 2滴酱油
- 3个自制鸡胸肉丸
- 半盒魔芋
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
323.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备各种食材，香菇木耳提前泡发，豆腐切块，海带也切一下
2
做法因为实在太简单了，过程没有拍图，水开先放海带和香菇，让汤汁煮出鲜味，煮一下放入魔芋豆腐和木耳，加一点盐调味，鸡肉丸因为是熟的，最后放就好，关火的时候滴入两滴酱油，给汤汁调色。
3
最后算一下热量:
4
海带100g-13kcal
5
北豆腐130g-151kcal
6
自制鸡肉丸3个-90kcal
7
魔芋-14kcal
8
香菇2朵-22kcal
9
总热量估算290卡
10
做出来很大一盆，一个人吃完特别撑，还不到300卡
