白露.银耳百合雪梨汤
简单
4人份
“白露勿露身。”从白露开始,阴液开始不足,秋燥易起,容易燥咳。 今天当服用银耳百合雪梨汤 在张宝旬中医的微博里看到，今天照样子熬了一锅，挺好喝的。
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 1个梨
- 适量枸杞
- 适量百合
调味料
- 克冰糖
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
567.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.雪梨削去皮,去掉梨核,然后切成块;
2
2.银耳、百合、枸杞子分别用水洗净;
3
3.银耳用水浸泡发后撕成小朵;
4
4.先把撕好的银耳放入炖盅内,加入清水，放在火上先用大火烧开;
5
5.盖好盖，改用小火炖1小时左右;
6
6.到银耳软烂时,揭去盖,再放入洗好的百.合、枸杞子、冰糖及雪梨块,加盖继续用小火炖30分钟左右;
