养生减脂鲜蔬汤，健康低卡，瘦身必备
简单
4人份
眼看着夏天就来了 小细胳膊，小细腿也该出来见见人了 减肥又成了女生每天都在嚷嚷的事 这碗热腾腾的瘦身鲜蔬汤， 暖胃又暖身心，减脂时期喝，最适合不过了！ 简单快手，差不多10分钟就能搞定！ 特别适合忙碌的上班族和宿舍党们！ 减脂期可以大口吃的优质食物，满满一锅绝对不会饿肚子~
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1根玉米
- 1节藕
- 2勺味极鲜
- 5朵香菇
- 半根胡萝卜
- 半颗南瓜
蔬菜类
- 3片姜
- 一根葱
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
214.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香甜的玉米，软糯可口的胡萝卜、南瓜，脆脆的藕片，肥美的香菇，一点香菜，光是食材摆在一起，就很好看了；
2
将南瓜去皮切块；
3
胡萝卜切片成花形；
4
藕也切成片
5
玉米切成块状；
6
将葱花，姜片，切小备用
7
炒锅中倒入油，将第一步中准备的蔬菜和姜片、葱花倒入锅中翻炒；
8
翻炒均匀后倒入汤锅中；
9
倒入清水没过食材，开大火煮；
10
煮开后倒入味极鲜、蚝油调味；
11
最后撒入一把香菜即完成～
