莲藕山药猪蹄汤
简单
4人份
用猪蹄配上一点猪龙骨，再加上莲藕和山药，用隔水炖3个小时，原汁原味，真是不错呢！
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食材清单
其他
- 100克山药
- 200克莲藕
- 3块龙骨
肉类
- 1个猪蹄
蔬菜类
- 10克姜
调味料
- 6克盐
营养成分
热量
590.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
558.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲藕山药削皮切块，姜几片备用。
2
猪蹄龙骨汆水。
3
将所有食材下入炖盅内，加盐少许，加开水。
4
隔水炖3小时。
