美味减脂餐之金枪鱼蔬菜沙拉

这俩月好不容易减了20多斤的体重，体脂降了8点多，但更重要的是巩固。最近中午吃水煎鸡胸或去皮鸡腿或酱牛肉加烤蜜薯（主要最近买的蜜薯实在是太好吃了），晚上都是拌一大盆这种沙拉吃的。说是沙拉，其实里面并没有放沙拉酱，只用了几种普通调料。里面蛋白质、蔬菜，要是加上藜麦和鹰嘴豆什么的碳水，营养很全面，味道也不错，还能吃的饱。我用的油浸金枪鱼罐头，觉得水浸的有腥味，当然把金枪鱼换成白灼虾或者几片鸡肉也是可以的。调味方面就只放了盐、黑胡椒碎、白醋、特级初榨橄榄油和一点儿伊代欣糖调味，大家可以自己百度一下这种不升糖、不发胖、不蛀牙的代糖，我家换成这种糖好几年了，如果没有就不放，不要放普通白糖。蔬菜也是家里有什么就放什么好了，没有特别限制的，很随意。就是喜欢这种抱着大碗随便吃也不会胖的赶脚，哈哈哈！