暖心补气血五谷浆
简单
4人份
深秋初冬的早晨最适合喝一碗暖暖的稠稠的五谷浆了！秋天要吃黑色 是补肾补气血的王牌哦
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食材清单
其他
- 一把大米
- 一把红豆
- 一把花生
- 一把莲子
- 一把黑米
营养成分
热量
761.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
625.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
五谷各一把（喜欢吃的可以多丢一把）淘洗干净，用凉水浸泡一夜
2
晨起，将浸泡好的多五谷连同泡的水一起倒进豆浆机，加水至最低水位线以上，选择五谷豆浆模式
3
启动！15分钟后就能喝到暖暖稠稠的五谷浆了，喜甜的可以拌入砂糖或红糖
4
哈 稠稠的舀起来的手感就是真实！
