旱蒸剑骨鱼
简单
4人份
怕刺星人最后的挣扎
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食材清单
其他
- 10克油
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 3瓣蒜
海鲜类
- 1条鱼
蔬菜
- 1勺豆豉
蔬菜类
- 5片姜
- 少许葱花
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
538.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
901.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.剑骨鱼切块（方便腌制入味和摆盘）洗净沥干水分
2
2.放入剁碎的姜末，蒜末，豆豉末，蚝油少许搅拌均匀，腌制半个小时
3
3.锅里水烧开，放入摆好盘的鱼蒸8到10分钟，蒸好后放葱花，淋热油，放少许生抽。👌
