红薯藜麦南瓜粥
简单
4人份
辅食早餐，两人量
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食材清单
其他
- 20克三色藜麦
- 20克小米
- 35克大米
- 适量水
- 随意南瓜
蔬菜
- 随意红薯
营养成分
热量
325.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
495.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米，藜麦，用清水浸半小时以上，然后搓下去除藜麦苦涩味
2
红薯，南瓜切小块，与所有其它材料一起下锅(大米提前清洗)，按电饭锅煮粥键。
3
搞掂
