咸蛋黄嫩骨鸡咖喱饭
简单
4人份
咸香的嫩骨鸡配上浓稠的咖喱，美味瞬间翻倍！ 吃上一口，幸福感爆棚！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 1块咖喱块
- 1根胡萝卜
- 1碗米饭
- 2小朵西蓝花
- 3块凤祥咸蛋黄嫩骨鸡
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 1茶匙盐
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆和胡萝卜去皮切块，洋葱切小块，西蓝花洗净备用。
2
西蓝花放入沸水中焯熟捞出。
3
平底锅倒入适量的油，油热下洋葱煸炒至半透膜。
4
胡萝卜和土豆块一起下锅翻炒2分钟。
5
加入1块咖喱块，倒入2碗水差不多没过食材即可。
6
盖上锅盖中火煮5分钟。
7
锅盖打开加入1茶匙盐翻炒。
8
小火把咖喱煮至浓稠。
9
凤祥咸蛋黄嫩骨鸡放入铺有锡纸的烤盘中。
10
这款凤祥咸蛋黄嫩骨鸡做法特别方便，放进烤箱180度烤7分钟即可！出炉的咸蛋黄嫩骨鸡香气四溢，外酥里嫩，特别入味！
11
米饭用小碗装满，倒扣在盘子上，米饭周围淋上咖喱，放上嫩骨鸡和西蓝花即可。
12
成品！
