爱美女生减肥神器:低卡路里无油韩式拌饭
简单
4人份
七月不减肥，八月徒伤悲。 雨妈厨房私房秘制低卡路里无油韩式拌饭（无石锅版）今儿隆重推出。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 1碗米饭
- 6朵香菇
- 6片熟牛肉
- 无石锅
蔬菜类
- 100克菠菜
- 半颗娃娃菜
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
272.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米、大米、糯米1:1:
2
5混合洗净放入电饭锅煮饭，这样搭配营养全面，口感好。
3
趁煮饭的空隙准备食材:
4
黄瓜、胡萝卜切丝
5
菠菜、娃娃菜切段
6
香菇切片
7
冷水烧开，加盐，放入菠菜绰水二分钟
8
水烧开，放入娃娃菜和香菇绰水二分钟
9
最后平底锅煎个鸡蛋（只煎半面），取碗盛饭，花式摆放黄瓜丝、胡萝卜丝、香菇片、菠菜、娃娃菜、牛肉片，用汤勺舀适量的韩式辣酱，拌啊拌，拌拌匀。
10
好吃有感觉，馋你没商量！Enjoy~
