玉米燕麦南瓜烙
简单
4人份
其实就是玉米烙加上燕麦南瓜饼~~~~相当好吃耶（左边是最后成品，我火大了 所以有点糊了，不过不影响味道）
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食材清单
其他
- 南瓜
- 橄榄油
- 玉米
- 玉米淀粉
- 糯米粉
调味料
- 盐
- 糖
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
607.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米可以先掰成小粒煮熟或者煮熟再掰成粒（八分熟差不多），南瓜蒸熟，用勺捻碎
2
加入玉米淀粉混合
3
热锅，一半油入锅 一半油待用，将混有粉的玉米倒入，热至成型
4
倒入剩下一半油，炸熟，取出待用
5
南瓜与糯米粉混合搅拌均匀，加入适量燕麦，捏成饼型，热锅，加少许油
6
将南瓜饼放入锅中，小火煎至金黄，翻面同样
7
将玉米烙倒入一起煎，撒上少量糖 盐，可用铲将其混合均匀即可
