三色鸡蛋杯
简单
4人份
五颜六色的东西很吸引宝宝，不爱吃蔬菜的宝宝做这个也很不错，吃起来很香！里面可以放不同的蔬菜，做起来也非常方便，一起来试试吧！
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食材清单
其他
- 2块奶酪
- 一只鸡蛋
- 两小朵西兰花
- 半个西红柿
- 小半根白萝卜
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把胡萝卜切小块 番茄开水里烫一下去皮切块 西兰花掰成一小个一小个
2
然后把这三色蒸熟
3
准备好一个杯子蛋糕的模具 放上纸杯 最好放两层纸杯 如果没有模具也没事 可以在碗里烤 但这个碗必须是耐高温的
4
把鸡蛋打散
5
把蔬菜都放入杯子内 倒入蛋液 上面放上切小块的奶酪粒
6
放大了看下 颜色很漂亮
7
进烤箱190度25分钟 出炉 如果觉得不太熟的话可以再烤一会 还有一种不烤的话可以蒸 也很香
