炒带壳蚕豆，美味
简单
4人份
综合其他同志的菜谱，尝试了一下，好吃，一定要记下来
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食材清单
其他
- 2-3瓣蒜
- 适量少一点盐
- 适量油
- 适量生抽
- 适量蚕豆
蔬菜类
- 2根葱
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蚕豆择一下，带壳。然后揉搓一会。
2
放在水里煮到基本熟透。
3
滤水。
4
葱切成葱花，蒜剁碎。
5
锅里放油烧片刻，放入葱花和蒜末。炒到有香味，放入蚕豆。
6
翻炒片刻，倒入适量生抽。翻炒一会出锅。
