富贵烩海鲜
中国文化博大精深，语言文字丰富多样，可形容美食的词也不外乎就那几个，若细究起来，总逃不出一个“山珍海味”，中华民族大概算得是一个在“民以食为天”、“食不厌精，烩不厌细”上十成十身体力行的民族了。山珍海味，上山下海都吃遍了，不失为是食欲享受上的崇高理想和对食物的最高评价了。 同时端上山珍海味是不是太过冲击了呢？过年虽要好好过过瘾，但好东西也要慢慢品，今儿先悠着点上一盘海味，相信即使没搭配上山珍，也足够一饱口福了。 传统的高汤和偏西式的奶油，相信不光让人耳目一新，也绝对能口舌一新。这个讲求创新的时代中，食文化当然也不能成为例外哈。油绿的西兰花围上一圈，圆满又充满新春气息，不是自夸，可不比那些个大饭店的大餐差呢！
食材清单
其他
- 1/2大匙A太白粉
- 1/2大匙A蛋白
- 1/2大匙B太白粉
- 1/2大匙C太白粉水
- 1/2大匙C酒
- 10只草虾
- 10粒新鲜干贝
- 1大匙奶油
- 1大匙洋葱末
- 1大匙红葱头片
- 1杯C高汤
- 1颗西兰花
- 2大匙鲜奶油
- 少许B盐
- 少许C盐
- 少许面粉
蔬菜
- 1支葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
696.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
535.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
将鲜干贝化冻，并用清水冲洗，擦干水分后加入调味料B拌匀，腌制30分钟
将虾尾壳留下，其余壳剥除，再挑去肠泥，放入盆中加入少许盐抓洗，用清水冲净，擦干水分。再把虾背割裂，加入调味料A拌匀，放入冰箱腌30分钟
将西蓝花每小朵分开，放入水中，加入适量盐浸泡，冲洗沥干捞出冲凉，再放入滚水中烫煮一下捞出；葱洗净，切段
在锅中加入1大匙油烧热，加入葱段爆香，再放入西蓝花略炒，加入盐和高汤，煮约1分钟盛出，沥干汤汁，排入盘中
再锅中倒入4杯滚水和1/2杯冷水，放入鲜贝，以小火泡煮1-2分钟捞出，用纸巾吸干鲜贝水分
锅中倒入1大匙奶油烧热，干贝两面沾上面粉，放入锅里以小火煎黄两面，盛出
汤锅中加入适量水烧沸，放入草虾大火烫15秒钟，草虾卷起成球状且变红色捞出沥干，再放入油锅中略煎一下捞出
在炒锅中倒入1大匙油烧热，加入红葱头片及洋葱末，待香气四溢时淋入酒及高汤1杯，煮滚时加入盐及太白粉水勾芡，再加入鲜奶油拌匀，放入两种海鲜料，快速拌匀起锅，装入西蓝花中间即可
