美容养颜的银耳莲子羹（电压力锅版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15颗红枣
- 1朵银耳
- 20克百合
- 30克莲子
- 3克枸杞
- 7颗冰糖
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳先用清水泡发，大概2-3小时
2
准备好莲子，百合，红枣，枸杞，清洗干净
3
银耳切碎，加入洗干净的材料，全部放入电压力锅（其他锅也可以煮）按下煮粥键
4
等时间到压力退去，开锅加入冰糖，搅拌一下，再次盖上锅盖焖3-5分钟（重新焖一下是为了银耳更糯，也能使冰糖融化），等时间到就可以开锅吃啦
