健康的麻辣香锅
简单
4人份
曾经在某店吃麻辣香锅，吃出一缕头发，这都什么玩意儿，从此再不去香锅店吃了，自己做不香吗？
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食材清单
其他
- 2根胡萝卜
- 3～4根玉米肠
- 4朵香菇
- 5～10个干辣椒
- 5片芽白
- 一节藕
- 半大块千叶豆腐
- 半根莴笋
- 各人喜好搭配，可以随意调节各种配菜⋯
- 盐，生抽，白糖，味精若干
海鲜
- 5只虾
菌菇类
- 少许金针菇
蔬菜
- 半把豆芽
蔬菜类
- 半个洋葱
- 若干葱姜蒜
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超市买的香锅料，各种品牌都行
2
先把这些想吃的东西都洗干净切好……大家随意
3
我喜欢豆芽
4
喜欢青菜，孩子喜欢小鸡腿
5
手工肉丸子，千叶豆腐，藕煮熟一下，时间上自己把握，喜欢什么样的口感就煮几分熟。
6
香肠和鸡腿是要炸一下的…特别是鸡腿最好是放点胡椒粉和盐腌制十五分钟。
7
土豆片也煎至金黄色⋯这都是孩子爱吃的东西
8
最后锅内放油，七成热，放洋葱，大葱蒜爆香，放丁点糖，拌入香锅料，生抽，耗油，放豆芽。
9
拌匀出锅⋯超级美味哦……哈哈😄
