煎饼果子十分钟快手早餐－普通平底锅版本
简单
4人份
有蛋白质，有碳水化合物，有植物纤维，有油脂的快手早餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 120克面粉
- 2只鸡蛋
- 一大勺蒜蓉辣酱
- 一根香肠
- 少许植物油
- 适量葱，香菜，黄瓜条
- 黑芝麻少许
调味料
- 一大勺豆瓣酱
- 少许盐
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉，一只鸡蛋，少许盐，一小勺油，搅拌完全，成面糊状，这一步如果时间不紧张，可以搅拌至无任何面粉颗粒。
2
锅子提前抹上油，当然对自家不粘锅有信心可以忽略，锅子中火，不要过热，倒入适量面糊，然后面饼变色7成熟时候打入一颗鸡蛋，用勺子均匀摊开在面饼上，蛋液大致凝固后翻面
3
翻面后，快速刷入酱料，撒入香菜，葱末，黑芝麻，香肠。
4
之后卷起来，切好装盘。注意这一步不可太久，因为面饼过脆就无法卷起来了。上面撒上一点黑芝麻，就可以享用愉快的早餐了。
