烤鱿鱼~空气炸锅版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 适量孜然粉
- 适量辣椒粉
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜类
- 3-4片生姜
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼洗干净
2
切成小块
3
腌制：姜片+孜然+辣椒粉+生抽+料酒+盐，腌制20分钟
4
空气炸锅200℃，预热5分钟。再把鱿鱼放进炸锅，设定时间12-15分钟，将鱿鱼烤至呈褐色即可
