宝宝营养餐系列～南瓜小米粥
简单
4人份
小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，最适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。 对材料过敏的宝宝不能吃，7个月以上宝宝吃，大家有什么补充的话可以留言哦，
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食材清单
其他
- 50克小米
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好要用的材料
2
将南瓜去皮切片，盖上保鲜膜放入蒸锅蒸熟
3
蒸熟的南瓜可以用筷子穿透
4
用料理机打成泥
5
小米冲洗干净
6
可以提前一晚上或半天准备，浸泡
7
加入适量水煮，30分钟左右
8
煮开后，用勺子搅拌一下，避免粘锅
9
加入南瓜泥
10
继续煮10分钟左右即可
11
营养价值高
