简单少油版 干煸有机花菜
简单
4人份
简单、健康少油的前提下烧出好吃的干煸花菜
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食材清单
其他
- 1个花菜
- 1勺生抽
- 1瓣蒜
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
587.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里放入适量的食用油，覆盖锅底即可，煸炒蒜和姜，炒出香味即可
2
加入切成小朵的花菜翻炒
3
加入一勺生抽
4
加入稍许糖提鲜
5
翻炒至花菜熟透，即可装盘
6
全程中大火翻炒
