优形～鸡肉寿司
简单
4人份
少油少盐少调料，亲爱的没有故事，只有健康减脂的概念哦
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一包优形鸡肉
- 一小包韩式泡菜
- 一根红萝卜🥕
- 一根黄瓜🥒
- 一瓶沙拉酱
- 三张紫菜
- 适量寿司醋
- 适量米饭
营养成分
热量
698.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好原料，把寿司醋拌入蒸好的米饭中，搅拌均匀
2
鸡蛋打散，倒入放少许油的锅里，两边煎至金黄色即可
3
黄瓜洗干净切成细条，红萝卜，优形鸡肉，鸡蛋饼切成细条备用
4
给优形鸡肉一个特写，今天用的奥尔良烤鸡
5
在案板上铺好卷帘，取一张寿司紫菜，均匀的把米饭平铺在紫菜上，然后，在靠近身体的一侧，放入切好的优形鸡肉，红萝卜黄瓜还有鸡蛋饼，两只手按压向另一边用卷帘按压卷起
6
按步骤，卷好其余的两个，亲爱的们，看着怎么样？又一个加了少量韩式泡菜
7
把卷好的寿司放在案板上，切称合适的大小，然后摆入盘中，吃的时候加入喜欢的酱汁，蕃茄酱，沙拉酱，焙煎芝麻酱，你还在等什么，开吃啦
