凉拌木耳

简单 4人份

最近疯狂爱上了小凉菜,其实这个和之前做过的Sesame brocoli salad/凉拌芝麻西兰花 有异曲同工之处~~~很爱这个口感~~~不会感觉腻,很fresh~还有就是我根本不喜欢吃木耳 但是这个做法的木耳让我百吃不厌~并且偶发觉貌似很清肠胃哦~~我连着吃了3天... ps:Olivia如果发现一样爱上吃的东西,就会连着吃几天。。。 有时候晚上就不做其他的东西只吃这凉拌菜就很饱~不需要开火做饭 我想没有比我更懒的人啦~^^今儿又木有去上课...在家懒着..哎~~不能持续这样了 写完了就去学习~~~对了~木耳千万不要泡太多哦,一小把就泡出特别多来~ 详细细节图:http://blog.sina.com.cn/s/blog_941a12cb0101dw33.html

凉拌木耳
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食材清单

其他
  • 姜:2片
  • 干辣椒:5,6个
  • 木耳:1小把
  • 生抽:4大勺
  • 糖:1大勺
  • 芝麻:1大勺
  • 葱:1/3
  • 蒜:3个
  • 醋:2大勺
  • 青椒:1个
  • 香油:1小勺
  • 香菜:1小把

营养成分

热量

732.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

62.0 克

纤维

5.0 克

5.0 克

487.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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