牛奶炖桃胶皂角米雪燕银耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20克皂角米
- 20粒枸杞
- 240克牛奶
- 30克雪燕
- 50克桃胶
- 7颗红枣
- 半朵银耳
调味料
- 15克冰糖
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
593.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将桃胶、皂角米、雪燕、银耳泡发一夜，清醒干净。
2
在锅中放入适量的水，放入桃胶、皂角米、银耳，大火烧开后转小火炖30分钟。
3
30分钟后再把雪燕，枸杞，红枣，冰糖放入锅中小火继续炖煮15分钟。
4
15分后放入牛奶，煮开就可以关火，享用了。
